အဓိက > အကောင်းဆုံးအဖြေများ > ဖလန်းဒါးစ်မှတဆင့်ဖြောင့် - ဆန်းသစ်သောဖြေရှင်းချက်

ဖလန်းဒါးစ်မှတဆင့်ဖြောင့် - ဆန်းသစ်သောဖြေရှင်းချက်

Dwars Vlaanderen တံခါးကိုဘယ်မှာစရမလဲ။



Dwars Vlaanderen တံခါးဘယ်လောက်ကျပါသလဲ။



နှစ်ပတ်လည် EDITIONဖလန်ဒါမှတဆင့်ဖြောင့်အစွမ်းထက်တဲ့ပါ ၀ င်သူတွေနဲ့ပါ။ တစ်နှစ်ပျက်ကွက်ပြီးနောက်မတ်လ ၃၁ ရက်ဗုဒ္ဓဟူးနေ့သည်တဖန်ပြန်လည်ရောက်ရှိခဲ့သည်ဖလန်းဒါးစ်မှတစ်ဆင့်အစီအစဉ်အပေါ်။ ဒါဟာမှာအကြီးအယောက်ျားတွေအများကြီးနှင့်အတူအလွန်ကြီးစွာသောထုတ်ဝေဖြစ်ကတိပေးစတယ်Roeselare ၌တည်၏။03.31.2021

နည်းပြရှယ်ယာ

ဘယ်သူက Dwars Vlaanderen တံခါးကိုအနိုင်ရခဲ့သလဲ။

ဖလန်းဒါးစ်မှတစ်ဆင့်184.1 နှင့်အတူနေဆဲဖြစ်သည်ကီလိုမီတာကောင်းစွာ 200 ၏မှော်န့်သတ်ချက်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောကီလိုမီတာ, ဒါပေမယ့်တောင်စောင်း 13 နှင့် 4 cobblestone အပိုင်းများလျင်မြန်စွာဆက်တိုက်အတွက်တစ် ဦး ချင်းစီကတခြားနောက်သို့လိုက်ကြ၏။ Roeselare တွင်ကစားပြီးနောက် Kluisberg သည် ၇၁.၆ နောက်တွင်ရှိသည်ကီလိုမီတာထိုနေ့၏ပထမ ဦး ဆုံးစောင်း။03.31.2021

Dwars တံခါး Vlaanderen 2021 ကိုအဘယ်သူနိုင်ခဲ့သနည်း။

ဖလန်းဒါးစ်မှတဆင့်တိုက်ရိုက် - ၁၉၄၅ ခုနှစ်မှစ၍ ဂုဏ်ပြုဆုချီးမြှင့်ခြင်းခံရသည်
2021Dylan Van Baarle (NED)Tim Merlier (BEL)
2018အီဗားလမ်ပါ့တ် (BEL)Sep Vanmarcke (BEL)
2017အီဗားလမ်ပါ့တ် (BEL)Alexey Lutsenko (KAZ)
2016Jens Debusschere (BEL)အက်ဒွပ်သီဆန် (BEL)
၂၀၁၅Jelle Wallays (BEL)Dylan Van Baarle (NED)

Dwars Vlaanderen တံခါးကိုဘယ်အချိန်စမလဲ?



ဖလန်းဒါးစ်မှတစ်ဆင့်Sporza (VRT) မှတိုက်ရိုက်စီးဆင်းမှုမှတဆင့်အင်တာနက်ပေါ်တွင်လည်းတိုက်ရိုက်ကြည့်ရှုနိုင်သည်။ Live21 သည် ၂၀၂၁ မတ်လ ၃၁ ရက်၊ ဗုဒ္ဓဟူးနေ့ညနေ ၂ း ၃၀ တွင်စတင်မည်။

ဘယ်ဘယ်လ်ဂျီယံမြင်းစီးသူရဲသည်ဖလန်းဒါးစ်လှည့်လည်ခြင်းခရီးကိုသုံးကြိမ်အနိုင်ရခဲ့ပါသလား။

စံချိန်တင်ပိုင်ဆိုင်သူများမှာဘယ်လ်ဂျီယန်လူမျိုး Achiel Buysse၊ Eric Leman၊ Johan Museeuw၊ Tom Boonen၊ အီတလီ Fiorenzo Magni နှင့်ဆွစ် Fabian Cancellara တို့ဖြစ်သည်။သုံးအောင်ပွဲခံ။ Magni မှာတစ်ယောက်တည်းရှိတယ်သုံးကြိမ်ပတ်ပတ်လည်တစ်တန်းအတွက်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်။

ဘယ်အချိန် Vlaanderen တံခါးကို Dwars?

ယခင်ထုတ်ဝေမှုအနိုင်ရခဲ့သော Mathieu van der Poel သည်ယခုနှစ်အနိုင်ရရှိမှုအတွက်အကောင်းဆုံးအကြိုက်ဆုံးဖြစ်သည်။ အခြား topper များမှာ Julian Alaphilippe၊ Kasper Asgreen နှင့် Yves Lampaert တို့ဖြစ်သည်။ဖလန်းဒါးစ်မှတစ်ဆင့်မတ်လ ၃၁ ရက်ညနေ ၂၅:၄၅ မှဗုဒ္ဓဟူးနေ့တွင်ဘယ်လ်ဂျီယံနိုင်ငံ Eurosport 1 တွင်တိုက်ရိုက်ကြည့်ရှုနိုင်သည်။ တစ်ခုနှင့်အွန်လိုင်း Eurosport Player မှတဆင့်။

၂၀၂၀ ပြည့်နှစ်တွင်ဖလန်းဒါးစ် Tour ကိုမည်သည့်နေရာတွင်စတင်မည်နည်း။



အဆိုပါအဖွဲ့၏တင်ပြချက်ဖလန်းဒါးစ်ခရီးစဉ်ဒီအချိန်ဟာ Antwerp ရှိ Grote Markt မှာမဟုတ်ဘူး။ အဆိုပါစင်မြင့်သည် Scenldt တလျှောက်မီတာငါးရာအကွာအဝေးရှိ Steenplein သို့ပြောင်းရွှေ့လိမ့်မည်။

Roeselare တွင် Dwars Vlaanderen တံခါးကိုဘယ်မှာစပါသလဲ။

၏ 75 ထုတ်ဝေဖလန်းဒါးစ်မှတစ်ဆင့်မတ်လ 31 ရက်ဗုဒ္ဓဟူးနေ့တွင် Schiervelde ၌ရှိလိမ့်မည်ဟိုအရင်တုန်းကမှစတယ်သွားရန်။ အများပြည်သူကိုမကြိုဆိုပါဟိုအရင်တုန်းကဖျက်ပစ်ခဲ့သည် ၏ 75 ထုတ်ဝေသည်ဖလန်းဒါးစ်မှတစ်ဆင့်စတင်နေရာမှအဖွဲ့အစည်းသည်ပထမဆုံးအကြိမ် Schiervelde သို့ပြောင်းရွှေ့ခဲ့သည်။

ဖလန်းဒါးစ်၏လှည့်လည်မှုသည်အဘယ်မှာရောက်ရှိသနည်း

ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်အစပြုစည်ကားသော Antwerp တွင်ပေးလိမ့်မည်။ ကျော်ကြားသော Muur van Geraardsbergen သည်သင်တန်းသို့ပြန်လည်ရောက်ရှိသည်။ Oude Kwaremont နှင့် Paterberg တို့နှင့်အတူသူတို့သည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောနိဂုံးကိုသေချာပေါက်ပေးလိမ့်မည်။ ဒါကနောက်တစ်ခုဖြစ်မယ်ပတ်ပတ်လည်မျှော်လင့်ဖို့!

အမျိုးသမီး Dwars တံခါး Vlaanderen ရှိပါသလား?



၂၀၁၂ ခုနှစ်မှစ၍ အမျိုးသမီး Dwars Vlaanderen ၏အမျိုးသမီးထုတ်ဝေမှုကိုအမျိုးသားပြိုင်ပွဲနှင့်အတူတူပင်တွင်ကျင်းပခဲ့ပြီးကီလိုမီတာ ၁၃၀ အကွာအဝေးတွင်တစ်နေရာတည်းတွင်စတင်ပြီးအဆုံးသတ်ခဲ့သည်။ နှစ် ဦး စလုံးဖြစ်ရပ်များဖလန်းဒါးစ်ဂန္ထဝင်ကစီစဉ်နေကြသည်။ ထို့အပြင် Grand Prix de Waregem သည်ယခင်ပြိုင်ပွဲ၏ Under 23 version အဖြစ်သတ်မှတ်ခံခဲ့ရသည်။

Dwars တံခါး Vlaanderen စက်ဘီးစီးခြင်းပွဲဘယ်တော့လဲ။

၂၀၁၇ ခုနှစ်မှစ၍ ၎င်းဖြစ်ရပ်သည် UCI World Tour တွင်ပါ ၀ င်သည်။ မတ်လနှောင်းပိုင်းတွင်ကျင်းပခဲ့ပြီး E3 Harelbeke၊ Gent-Wevelgem နှင့် Flanders ၏ခရီးလည်းပါဝင်သည့် Flemish Cycling Week တွင်ဖြစ်သည်။

အနိမ့် carb vs အနိမ့်အဆီ

Dwars Vlaanderen တံခါးကိုပထမဆုံးအနိုင်ရသူကားမည်သူနည်း။

ဘယ်လ်ဂျီယံစက်ဘီးစီးခြင်းအိုင်ကွန် Rik Van Steenbergen သည်အဖွင့်အပြေးပြိုင်ပွဲတွင်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်။ ၁၉၄၆ မှ ၁၉၆၄ အထိထိုပွဲကိုနှစ်ရက်တာပြိုင်ပွဲအဖြစ်သတ်မှတ်ခဲ့သည်။ ၁၉၄၈ မှလွဲ၍ အခြားဖြစ်သည်။ ပထမအဆင့်မှာ Waregem တွင်စတင်ခဲ့ပြီးဘယ်လ်ဂျီယံအရှေ့ပိုင်းရှိ Limburg သို့မဟုတ်Liègeတွင်ပြီးဆုံးခဲ့သည်။ အရာကနေနောက်နေ့ Waregem သို့ပြန်သွား၏။

ဤအမျိုးအစားတွင်အခြားမေးခွန်းများ

လုံးလုံးစပါးခေါက်ဆွဲ - စာရင်းနှင့်မေးခွန်းများ

ဂျုံစပါးလုံးတစ်ခုလုံးသင့်အတွက်ကောင်းပါသလား။ လုံးတီးဆန်ခေါက်ဆွဲများသည်ပုံမှန်အားဖြင့်အမျှင်ဓာတ်၊ မန်းဂနိစ်၊ ဆယ်လီနီယမ်၊ ကြေးနီနှင့်ဖော့စဖရပ်စ်တွင်မြင့်မားသည်။ သန့်စင်ပြီးကြွယ်ဝသောခေါက်ဆွဲများသည်သံနှင့်ခဗီတာမင်များတွင်ပိုမိုမြင့်မားသည်။ အပြည့်ပါသောခေါက်ဆွဲများသည်ကယ်လိုရီများတွင်ပိုမိုနိမ့်ကျပြီးအမျှင်ဓာတ်နှင့်အချို့သောအာဟာရပြည့်ဝသောခေါက်ဆွဲများထက်ပိုမိုမြင့်မားသည်။ နိုဝင်ဘာ 15, 2017

Glycogen depletion time - ဘယ်လိုဆုံးဖြတ်ရမလဲ

ဂလိုင်ကိုဂျင်ကုန်ခန်းရန်ဘယ်လောက်ကြာပါသလဲ။ အဖြေများအားလုံး (၉) ကြွက်သား glycogen ၏ ၇၀ မှ ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းမတိုင်မီအသည်း glycogen ကို catabolized လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ကြွက်သားထုထည်၊ ပြင်းထန်မှုနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ၂ နာရီမှ ၄ နာရီခန့်ကြာနိုင်သည်။

စက်ဘီးပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုစာအုပ်များ - အရေးယူမှု -oriented ဖြေရှင်းချက်

ကျွန်ုပ်စက်ဘီးပေါ်တွင်မည်သည့်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုပြုလုပ်သင့်သနည်း။ အစပြုသူများအတွက်ထိပ်တန်း (၅) စက်ဘီးထိန်းသိမ်းခြင်းဆိုင်ရာအကြံပေးချက်များ ၁ ။ ) သင်ငွေအမြောက်အများကိုစုဆောင်းပြီးသင်မောင်းနှင်မှုလမ်းကြောင်းကိုသန့်ရှင်း။ အဆီကျစေပါ။ 2. ) သင်၏တာယာကိုဖောင်းပွထားပါ။ 3. ) အခွံမာသီးများနှင့်သော့ခလောက်ကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ထားပါ၊ သို့သော်သူတို့ကိုမကျော်ပါနှင့်။ 4. ) သင်၏ဘရိတ်များကိုမှန်ကန်စွာချိန်ညှိထားပါကလိုအပ်ပါကဘရိတ်ပြားများကိုစစ်ဆေး။ ပြောင်းပေးပါ ။18 2016 ။

Soulcycle ဂီတ - ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ရမလဲ

SoulCycle ဂီတကဘာလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကမ္ဘာ့အဆင့်မီသင်တန်းပို့ချသူများ၏куမှူဖြစ်သည့် SoulCycle ၏ဖွင့်စာရင်းသည်၎င်းကိုချွေးထွက်ခြင်း၊ အပျက်သဘောဆောင်သောစွမ်းအင်ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့် Pulse-pounding beats အားယုံကြည်စိတ်ချမှုနှင့်လှုံ့ဆော်မှုကိုပေးသောသင်တန်းပို့ချသူများ၏မူလအသံများဖြင့်ပြန်လည်ပေါင်းစည်းနိုင်သည်။

ကျိုးကျောရိုးပြန်လည်ထူထောင်ရေးအချိန် - ဖြစ်နိုင်သောဖြေရှင်းချက်

ကျိုးတဲ့ကျောရိုးနဲ့လမ်းလျှောက်နိုင်မလား? သင်၏ဒဏ်ရာမည်မျှပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်၍ သင်နာကျင်မှု၊ လမ်းလျှောက်ရန်အခက်အခဲရှိခြင်းသို့မဟုတ်သင်၏လက်မောင်းနှင့်ခြေထောက်များကိုလှုပ်ရှားနိုင်ခြင်း (လေဖြတ်ခြင်း) ဖြစ်နိုင်သည်။ အရိုးကျိုးမှုများစွာသည်ရှေးရိုးစွဲကုသမှုဖြင့်ကုသခြင်း၊ သို့သော်ပြင်းထန်သောအရိုးကျိုးမှုများသည်အရိုးများကိုပြန်လည်ခွဲခြားရန်ခွဲစိတ်ကုသရန်လိုအပ်သည်။

အဓိကတည်ငြိမ်မှုလေ့ကျင့်ခန်း - ဘယ်လိုဆုံးဖြတ်ရမလဲ

အဘယ်အရာကိုလေ့ကျင့်ခန်းအဓိကတည်ငြိမ်မှုတည်ဆောက်? Core Stabilization Exercisesplank (ကျောရိုး iso-abs) ဘေးထွက်ပျဉ်ပြား (ဘေးထွက် iso-abs) ကြမ်းပြင်ကျောရိုးမြင်းကျား (ကျောရိုးချဲ့ထွင်ခြင်းမရှိ) ကြမ်းပြင်တံတား (ကျောရိုးနှစ်မြုပ်ခြင်းသို့မဟုတ်မြင့်မားစွာတိုးမြှင့်ခြင်းမရှိသရွေ့) cable ကို anti-rotation.chest သတင်းစာ (Pallof press) (မတ်တပ်ရပ်သို့မဟုတ်ဒူးထောက်)