ပေါင်မုန့်သည်အရက်ကိုစုပ်ယူသလား - မည်သို့ကိုင်တွယ်ရမည်နည်း

မည်သည့်အစားအစာများကအရက်ကိုစုပ်ယူသနည်း။

နှလုံးကျန်းမာသန်စွမ်းသည့် monounsaturated fats များ၊ avocados သည်အကောင်းဆုံးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်အစားအစာများမင်းအရင်စားနိုင်တယ်အရက်သောက်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အဆီဟာပရိုတင်းဒါမှမဟုတ် carbs တွေထက်အစာကြေဖို့အချိန်ပိုကြာတယ်၊ ဒါကစုပ်ယူမှုကိုနှေးစေတယ်အရက်သင်၏သွေးကြောထဲသို့ (၃၊ ၃၄) သို့ရောက်သည်။မေလ 15, 2019

မင်းအရက်မူးဖူးလား ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့မှတင်ပြသောအစီရင်ခံစာများကိုကြည့်လျှင်ကမ္ဘာ့လူ ဦး ရေ၏ထက်ဝက်ကျော်သည်ယခု ၁၅ နှစ်ပြည့်ပြီးပြီဖြစ်သော်လည်း၊ အချို့လူများကသင်တစ်ချိူ့ထက်အများကြီးပိုသောက်ကြပြီးသောက်သူများ၏ ၁၆ ရာနှုန်းခန့်သည်မကြာခဏနှင့်အကြီးအကျယ်သောက်ကြသည်။ ကိန်းဂဏန်းများကိုနောက်ဆုံးကောက်ယူစုဆောင်းသည့်အခါအရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးမှုကြောင့်သေဆုံးသူ ဦး ရေမှာ ၃ ဒသမ ၃ သန်းရှိကြောင်း WHO မှခန့်မှန်းထားသည်။

သို့သော်ယင်းသည်အရက်သောက်ခြင်းနှင့်ဆက်နွယ်သောသေဆုံးမှုကြောင့်ဖြစ်ပြီးအရက်သုံးစွဲမှုကြောင့်သေဆုံးမှုအားလုံးပါဝင်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သောက်လိုပါကအနည်းဆုံးကျွန်ုပ်တို့အတွင်းရှိအစားအစာနှင့်ပြုလုပ်သင့်သည်။ အဘယ်ကြောင့်? ဤသည်ကိုယနေ့ကျွန်ုပ်တို့လုပ်နေကြတော့မည်ဖြစ်သည်။ အချက်အလက်ရှာဖွေခြင်းပြပွဲ၏ပြဇာတ်၌သင်အရက်ကိုသောက်သုံးပါကအရက်မသောက်လျှင်မည်သို့ဖြစ်မည်နည်း။ စာရင်းပေးသွင်းရန်နှင့်ခေါင်းလောင်းကိုနှိပ်ရန်မမေ့ပါနှင့်၊ သို့မှသာသင်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏အသိပေးကြေငြာခြင်းအဖွဲ့တွင်ပါဝင်နိုင်ပါသည်။

ပထမ ဦး ဆုံးအနေနှင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အနည်းဆုံးတာ ၀ န်ယူမှုအနည်းဆုံးသောက်သူများမှာအသက်မပြည့်သေးသူများဖြစ်သည်ကိုထောက်ပြသင့်သည်။ CDC ၏အဆိုအရအရက်သောက်ခြင်းသည်အသက် ၂၁ နှစ်သာရှိသေးသည့်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌ဆယ်ကျော်သက်များကြားတွင်အရက်သည်အများအားဖြင့်အလွဲသုံးစားမှုဖြစ်သည်။ ကမ္ဘာပေါ်ရှိနိုင်ငံအများစုတွင်အသက် ၁၈ နှစ်မှ ၁၉ နှစ်အထိရှိပြီး၊ ၁၆ နှစ်မှ ၁၇ နှစ်အထိဖြစ်ပြီး၊ အသက်အရွယ်ကန့်သတ်ချက်လုံးဝမရှိပါ။

ထူးခြားသည်မှာအရက်သုံးစွဲမှုနှင့်အရက်အလွဲသုံးစားမှုအတွက်အသက်ကန့်သတ်ချက်သည်အဓိကဆက်စပ်မှုရှိပုံမပေါ်ပါ။ ၎င်းမှာယူအက်စ်တွင်ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောအငြင်းပွားမှုဖြစ်ပြီးအောင်မြင်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ အမျိုးမျိုးကွဲပြားသောအစီရင်ခံစာများကိုရရှိသည်။ အခြားသူများကမူလူငယ်များကိုအရက်ပိုသောက်သည့်တံခါးပိတ်ခန်းများထဲသို့တွန်းပို့နေသည်ဟုဆိုကြသည်။ စင်ဒီစီစီဒီက“ အသက် ၂၁ နှစ်အောက်မည်သူမဆိုသောက်ရန်တရားမဝင်သော်လည်းအသက် ၁၂ မှ ၂၀ ကြားလူများသည်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌သုံးစွဲသောအရက်အားလုံး၏ ၁၁% ကိုသောက်ကြသည်” ၎င်းအရက်၏ ၉၀ ရာနှုန်းမှာအရက်သောက်ခြင်းဖြစ်သည်ဟုလည်းဖော်ပြထားသည်။

ဤစုံစမ်းစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ခဲ့သည့်နှစ်တွင်ပင်ဤအသက်မပြည့်သေးသောသောက်သုံးသူ ၄၃၀၀ သေဆုံးခဲ့ပြီး ၁၈၉,၀၀၀ သည်အရေးပေါ်ခန်းသို့လာရောက်ခဲ့ကြသည်။ ဤသည်မှာအမေရိကန်သည် (၁၂) နိုင်ငံ၌တစ်ခုတည်းသောဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံဖြစ်ပြီး ၂၁ နှစ်အတွင်းသောက်သုံးနိုင်သောအသက်အရွယ်ကန့်သတ်ချက်ရှိသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဤအရာကိုစောင့်ကြည့်နေပြီးအန္တရာယ်ကင်းစွာသောက်သုံးရန်ပိုမိုကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းကိုစဉ်းစားနေပါကကျွန်ုပ်တို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏မေးခွန်းပေါ်လာသည်။ သင်သည်သင်၏အစာအိမ်တွင်အစာနှင့်သာသောက်သင့်သလား။ HAMS (အရက်အတွက်အန္တရာယ်လျှော့ချရေး) အရသင်မသောက်မီသင်ပြုလုပ်သင့်သည့်အရာအနည်းငယ်ရှိသည်၊ အမှန်မှာအစားအစာသည်ယင်း၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။

သင့်အား၎င်းတို့အနေဖြင့်သေးငယ်သည့်မျက်နှာပြင်andရိယာနှင့်အူသိမ်surfaceရိယာကိုအလွန်ကြီးမားသောမျက်နှာပြင်sayရိယာဟုအဘယ်ကြောင့်ဖော်ပြသည်ကိုကျွန်ုပ်တို့အားသင့်အားပေးသည်။ အူမကြီးသည်အရက်ကိုကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်ပြီးသင်၏အစာအိမ်ကမူမစွမ်းနိုင်ပါ။ သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင် pyloric အဆို့ရှင်ဟုခေါ်သောအဆို့ရှင်မှတဆင့်အစာအိမ်သည်အူသိမ်အငယ်နှင့်ချိတ်ဆက်ထားသည်။ အဆို့ရှင်သည်အစားအစာအားလုံးကိုအစာမကြေနိုင်စေရန်အစာကြေစေနိုင်သည်။

အဆီကြွယ်ဝသောအစားအစာများသည်ဤအဆို့ရှင်ကို ၆ နာရီအထိပိတ်ထားနိုင်သည်။ ပရိုတင်းများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်ပုံရသည်။ သင်မသောက်မီအစာစားခြင်းဆိုသည်မှာထိုဘီယာနှင့်ရိုက်ချက်များအားလုံးသည်တဖြည်းဖြည်းစုပ်ယူသွားပြီးသင်၏ BAC (သွေးအရက်ပမာဏ) သည်ခဏတာနေပြီးသင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သကဲ့သို့ခံစားရလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

သမ္မာသတိရှိကြလော့အစာအိမ်ရောဂါကိုသောက်ပါနှင့်အရက်အားလုံးသည်သင်၏ ဦး ခေါင်းဆီသို့သွားပြီးအခွင့်အလမ်းပိုများနိုင်သည်။ သင်၏ကားကိုအိမ်နီးချင်းအိမ်သို့မည်သို့မောင်းနှင်သွားသည်ကိုမမှတ်မိဘဲဆေးရုံအိပ်ရာထဲမှဆရာ ၀ န်တစ် ဦး နှင့်ရင်ဆိုင်ရမည်။ သူတို့ကအရက်အလွန်အကျွံသောက်ပြီးနောက်မှာသင်သည်အရက်မူးတော့မည်ဟုမဆိုလိုပါဟုထောက်ပြကြသည်။

အချည်းနှီးသောဗိုက်ပေါ်၌အရက်သောက်ခြင်းသည်သင်၏လုပ်ရပ်အပေါ်သာမကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်းပါအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ သင့်တွင်အစာများရှိပါကအရက်သည်သင့်အသည်း၊ အစာခြေစနစ်နှင့်ကျောက်ကပ်ထဲသို့ဒီရေလှိုင်းများကဲ့သို့မထိုးဘဲစီးဝင်သွားလိမ့်မည်။ ဒါဆိုမင်းဘာစားသင့်တာလဲ ကောင်းပြီ၊ HAMS ကပီဇာအလုပ်လုပ်သည်ဟုပြောသော်လည်း၊ အခြားသုတေသနများကကျန်းမာသန်စွမ်းသောအဆီများသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်ဟုဆိုသည်။

ဒါကြောင့်သင်မြို့ထဲကိုမသွားခင်ဆော်လမွန်သို့မဟုတ်ထောပတ်သီးအချို့၊ လူကြိုက်များသောယုံကြည်ချက်နှင့်ဆန့်ကျင်။ ဖက်တီးအစာများသည်နံနက်နောက်မှအရက်မသောက်ဘဲ၊ အစည်းအဝေးကြီးတစ်ခုသို့မသွားမီသင့်အသည်းကိုကာကွယ်ရန်နနွင်း၊ ကိုက်လန်၊ သစ်ကြံပိုး၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းသို့မဟုတ် beetroot တို့ကိုရှာဖွေရန်အလွန်ခဲယဉ်းသည်။ လတ်ဆတ်သောသံပုရာဖျော်ရည်အချို့ကိုသောက်သုံးနိုင်သည်။ သံပုရာဖြစ်ဟန်ဆောင်လာပါတယ်။

မည်သို့ပင်ဖြစ်ပါစေ၊ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်သင်မည်သို့ဖြစ်ပျက်မည်ကိုသင်အရက်သောက်ရန်မရူးမီကြီးကြီးမားမားအစာစားပါ။ ကောင်းပြီ၊ ငါတို့ရပြီ၊ မင်းကနုပျိုတယ်၊ ကျိုးပဲ့တယ်၊ မေ့မေ့ပျောက်ပျောက်သောက်နေတဲ့အရက်ရဲ့အားနည်းချက်တွေကိုတွေ့ကြုံဖို့အခွင့်အရေးမရသေးဘူး။ သင်သည်အစာစားချင်သည်၊

အသုံးအနှုန်း: drunkorexia ။ ဒါ့အပြင်အစာကိုမြန်စွာအရက်မူးအောင်လုပ်ရုံသာမကဘဲအစားအစာမှကယ်လိုရီနည်းနည်းသာရဖို့လည်းပါသဖြင့်ကော့တေး ၉ လုံးနှင့်အန္တရာယ်ရှိသည့်အရာတစ်ခုကိုရရှိခြင်းအတွက်သင်၌အပြစ်ရှိသည်ဟုခံစားရသည်။ မစ်ဆူရီတက္ကသိုလ်မှလေ့လာမှုတစ်ခုအရ၊ ဖြေဆိုသူ ၆၇ ရာခိုင်နှုန်းက ၄ င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းနှင့်ဆက်စပ်မှုရှိကြောင်းပြောကြားခဲ့ပြီး ၂၁ ရာခိုင်နှုန်းကမူမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်ရည်ရွယ်ကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။

တခြားသူတွေပြောတာကိုမပြောဘူး။ ဒုတိယမဂ္ဂဇင်းကယူကေတွင်တွေ့ရလေ့ရှိပြီးအချို့သောဖြေဆိုသူများက၎င်းသည်ပိုက်ဆံစုဆောင်းရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်ဟုပြောကြားခဲ့သည်။ ၎င်းသည် 'လူငယ်အရှက်ကွဲခြင်း' ဖြစ်သည်ဟုဆိုသောအခြားအစီရင်ခံစာများလည်းရှိသေးသည်။ ငယ်ရွယ်သောလူငယ်များနှင့်ပါတီဝင်သူများအနေဖြင့်၎င်းသည်အမှန်တကယ်ဖြစ်သည်ဟုသင့်အားပြောပြလိမ့်မည်။

ပြနာကမင်းရဲ့ခေါင်းကိုတံခါးဖွင့်ခြင်းမှချုပ် ၂၇ ခုလက်ခံရရှိပြီးတဲ့နောက်မှာ၊ ကလေးငယ်တွေဟာမသေနိုင်လောက်တဲ့အထိဒီအခြေအနေတွေမှာမင်းအတွက်အရမ်းဆိုးတာပဲ။ ဗိုက်အောင့်တွင်အရက်ကိုသောက်ခဲ့ဖူးသူများက၎င်းသည်ထူးခြားမှုရှိသည်ကိုသိသော်လည်း၊ သက်သေအထောက်အထားမျှသာမဟုတ်ပါ။ နယူးယောက်တိုင်းမ်စ်ကဗိုက်အောင့်ခြင်းအားဖြင့်အရက်ကိုခံယူခဲ့ကြသောသူများသည်စားသုံးသူများထက်မူးယစ်ဆေးဝါးပိုများကြောင်းရှင်းပြသည်။

အကယ်၍ သင်သည်သောက်ခြင်းအတွက်အန္တရာယ်ကင်းသောကန့်သတ်ချက်အတွင်းသောက်နေပါက၎င်းသည်အလွန်အရေးကြီးကြောင်းအစီရင်ခံစာကဆိုသည်။ အစီရင်ခံစာတစ်ခုက“ သင်၏အစာအိမ်ထဲတွင်အစာအာဟာရရှိခြင်း၊ အထူးသဖြင့်ပရိုတင်းများ၊ အဆီများနှင့်သိပ်သည်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များက၎င်းသည်စုပ်ယူမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနှေးကွေးစေသည်။ ပြီးတော့နောက်မှဘာပဲလုပ်လုပ်၊ စား၊ ကော်ဖီသောက်ပါ၊ ပြင်းပြင်းထန်ထန်ရေအေးသောက်ပါစေသင့် system ထဲမှာအရက်ဘယ်လောက်များများပြောင်းလဲသွားမှာမဟုတ်ပါဘူး။

အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရသော်သင်သောက်ရန်ကြံစည်လျှင်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်ရုံသာမကအခွံမာသီးများမသွားစေရန်လည်းကာကွယ်ပေးသည်။ ဗိုက်ဆာနေတဲ့အချိန်မှာမင်းသောက်ဖူးလား။ အစာအိမ်အပြည့်ကိုသောက်ခြင်းကသိသိသာသာကွာခြားမှုရှိတယ်လို့ခံစားရပါသလား။ ကျွန်တော်တို့ကိုမှတ်ချက်များအတွက်သိပါစေ! သင်သည် Coke နှင့်အခြားဘာမျှမကများသောအားဖြင့်သာသောက်လျှင်အဘယ်သို့နည်းဟူသောကျွန်ုပ်တို့၏အခြားဆောင်းပါးကိုလည်းကြည့်ရှုပါ။ စောင့်ကြည့်လေ့လာတဲ့အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ ကြိုက်နှစ်သက်ဖို့၊ ဝေမျှဖို့နဲ့ subscribe လုပ်ဖို့မမေ့ပါနဲ့။

လာမယ့်အချိန်အထိ!

အဘယ်အရာသည်အရက်ကိုမြန်မြန်စုပ်ယူနိုင်သနည်း

သငျသညျအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ကိုစတင်သောက်သောအခါအရက်အလွန်စုပ်ယူသည်လျင်မြန်စွာ။ မသောက်မီ carbs (သို့) အဆီများသောအစာကိုစားသုံးပါ။ ထို့အပြင်ညအိပ်ရာဝင်စဉ်တွင်လည်းဆက်ပြီးဆက်လက်စားသောက်နိုင်ပါလိမ့်မည်။

(ဂီတ)

ဒီတော့အရက်ကခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဘာကြောင့်မကောင်းတာလဲ။ ထိုမေးခွန်း၏အဖြေကိုရရန်အတွက်ကျွန်ုပ်တို့သည်ကိုယ်ခန္ဓာရှိအရက်မည်သို့ဖြစ်သွားသည်ကိုအနည်းငယ်လေ့လာပါမည်။ ပြီးတာနဲ့စားပြီးသော, အရက်အစာခြေ၏ပုံမှန်အစားအစာလမ်းကြောင်းဖြတ်သန်းသွားသည်။ ပါးစပ်မှအစာပြွန်မှတဆင့်နှင့်အစာအိမ်သို့။

ဤတွင်အရက်၏ ၂၀% ခန့်သည်အစာအိမ် mucosa မှတဆင့်သွေးထဲသို့စီးဝင်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုလျင်မြန်စွာရောက်ရှိစေသည်။ အစာအိမ်သည်အူသို့မရောက်ရှိသည့်အူထဲသို့ဖြစ်လာသည်။ ဒီမှာအစာအိမ်ထဲမှာအစာမရှိ, ဆိုလိုသညျအချည်းနှီးသောအစာအိမ်ရှိလျှင်, ဒါမှမဟုတ်အရက်မဆိုအစာနှင့်အတူမစားလျှင်, တစ် ဦး ကမှတ်စု, ကအလွန်လျင်မြန်စွာအူအထဲသို့ဝင်သည်။

3500 ကယ်လိုရီလေ့ကျင့်ခန်း

အူမကြီးတွင်ကျန်သောအရက်များသည်သွေးစီးထဲသို့စုပ်ယူပြီးအသည်းသို့သွားသည်။ အသည်းသည်၎င်းတို့အားခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်ရန်အသည်းမော်လီကျူးများပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်သည်။ ဒါကြောင့်အသည်းမှာအရက် dehydrogenase လို့ခေါ်တဲ့အင်ဇိုင်းတစ်ခုရှိပြီး၊ ADH လို့ခေါ်တဲ့ ADH ခေါ်အစာအိမ်အက်ဆစ်မှာလည်းပါ ၀ င်ပြီးအရက်ဒါမှမဟုတ်အီသနောမော်လီကျူးကိုဓာတ်တိုးစေပါတယ်။

အခြေခံအားဖြင့်ဆိုလိုသည်မှာအင်ဇိုင်းသည်အီသနော၏ဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းပုံကိုပြောင်းလဲပြီးအက်သနောကိုအက်သတက်လ်ဟိုက်ဒိုက်အဖြစ်ပြောင်းလဲခြင်းဖြစ်သည်။ ဤအရာသည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်ပြီးကင်ဆာရောဂါဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း၊ ၎င်းအက်စစ်အက်စစ်ကိုအက်စစ်အက်စစ်ဟုခေါ်သောအရာဝတ္ထုအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအန္တရာယ်နည်းပါးစေသည်။

ထို့နောက်အက်ဆစ်အက်ဆစ်သည်ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်နှင့်ရေသို့ပြိုကွဲနိုင်သည်။ အရက်ရှိနေသည့်အခါအသည်းသည်၎င်းကို metabolize လုပ်ရန်ပထမ ဦး ဆုံးအလုပ်လုပ်သည်။ ဒီတော့အဆီအက်ဆစ်တွေများများစားစားဖြစ်လာနိုင်တယ်၊ ဒါကြောင့်အရက်အလွန်အကျွံသောက်သူများများကအသည်းကိုအသည်းကြီးထွားစေတယ်။

၎င်းအသည်းအင်ဇိုင်းများကပြုလုပ်နိုင်သည်ထက်အရက်ပိုများသောအခါ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အစိတ်အပိုင်းအားလုံးတွင်ပျံ့နှံ့သွားသည်။ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်အသည်းသည်တစ်နာရီလျှင် ၀.၅ အောင်စခန့်ဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဘီယာ ၁ ဘီလီယံသို့မဟုတ်စပျစ်ရည်တစ်ခွက်သို့မဟုတ်တစ်ချက်တည်းနှင့်ညီသည်။

အရက်သည်နှလုံးသို့ရောက်သောအခါသွေးပေါင်ချိန်ကျကာသွေးကြောများအနားယူသည်။ ထို့နောက်နှလုံးသည်အရက်ကြွယ်ဝသောသွေးကိုအဆုတ်သို့ပို့ပေးသည်။ သင်၏အဆုတ်ရှိအရက်အချို့ကိုသင်ရှူရှိုက်မိတိုင်းရှူရှိုက်မိပါကအရက်နှင့်တူသောအနံ့အသက်ထွက်စေသည်။

အဆုတ်များသည်အရက်ပါသောသွေးကိုနှလုံးသို့ပြန်ပို့ပေးပြီး ဦး နှောက်အပါအ ၀ င်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအားလုံးအားစုပ်ထုတ်ပေးသည်။ အရက်သည် ဦး နှောက်ထဲသို့ဝင်သောအခါသင်၏လှုပ်ရှားမှုနှင့်စဉ်းစားနိုင်စွမ်းကိုထိန်းချုပ်သောအာရုံကြောဆဲလ်များကိုနှေးကွေးစေသည်။ ၎င်းသည်တရားစီရင်ခြင်းကိုထိခိုက်ပြီးလှုပ်ရှားမှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်

အရက်သည်အရေပြားသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးပွားစေပြီးအရေခွံအချို့ကိုပန်းရောင်ပြောင်းစေနိုင်သည်။ အရက်သည်ခန္ဓာကိုယ်၏ antidiuretic hormone ထုတ်လုပ်မှုကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။ Antidiuretic ဟော်မုန်းကသင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရေပမာဏကိုသင်၏ကျောက်ကပ်ကိုထိန်းချုပ်ပေးသည်။ ဤဟော်မုန်းလျော့နည်းလာခြင်းကကျောက်ကပ်ကိုရေစုပ်ယူနိုင်ခြင်းမရှိစေရန်ပြုလုပ်ပေးသည်၊ သို့သော်၎င်းသည်ဆီး၌ထုတ်လွှတ်လိုက်ခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေသည်။

အကယ်၍ အရက်သုံးစွဲမှုဆက်ရှိနေပါက၎င်းသည်သတိလစ်ခြင်းနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းတို့ကြောင့်အရက်ကိုမူးယစ်စေနိုင်သည်။ သွေးကြောထဲ၌အရက်များစွာပါဝင်သောကြောင့်ဤဖြစ်စဉ်သည်မေ့မြောခြင်း၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစိတ်ဓာတ်ကျခြင်း (သို့) သေခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ နောက်ဆက်တွဲကိုကြည့်ရအောင်။ အရက်သုံးစွဲမှု, ကြောက်ကြောက်မက်ဘွယ်သောအ။

အရက်နာကျခြင်း၏အကြောင်းရင်းများကိုအပြည့်အဝနားမလည်နိုင်သော်လည်းအထောက်အကူပြုနိုင်သောအချက်များများစွာရှိသည်။ အက်သနောအက်တမ်မှဓာတုအက်စစ်သံကိုဖွဲ့စည်းသောအခါဤဓာတုပစ္စည်းသည်အရက်နာကျခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆီးသွားခြင်း၊ ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်မူးဝြေခင်းခြင်းများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

အချို့သောကိုယ်ခံအားဆဲလ်များသည် cytokines ဟုခေါ်သောအရာသည်မူးဝြေခင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အချို့သောအရက်ယမကာများကအစာအိမ်အတွင်းအစာအိမ်အက်ဆစ်များထုတ်လွှတ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးအစာအိမ်တွင်ပါ ၀ င်သောအရာများအားဖယ်ထုတ်ပေးသည်။ အရက်သည်အသည်းကိုဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးဆဲလ်များကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အဓိကစွမ်းအင်ဖြစ်ပြီးမူးဝြေခင်း၊

အရက်အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း၏ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများမှာသွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်သည့်အသည်းဆဲလ်များနှင့် ဦး နှောက်ဆဲလ်များ၌ဆဲလ်သေစေနိုင်သောသွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်သည့်သွေးအားနည်းရောဂါလည်းပါဝင်သည်။ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေများလာခြင်း၊ အလားတူစွာအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြproblemsနာများလည်းရှိနေပြီးအရက်အလွန်အကျွံသောက်သူများတွင်သွေးပေါင်ချိန်များများရှိသည်။ အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကဆက်ဆံရေးပြrelationshipနာများ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်အလုပ်အကိုင်ပြproblemsနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဤရွေ့ကားဤအစဉ်မပြတ်အလွန်အကျွံအရက်သောက်နှင့်ဆက်စပ်ရေရှည်ပြproblemsနာများအချို့ကိုဖြစ်ကြသည်။ ရှေးရှေး၊ အချိန်ကာလအားဖြင့်အချိုရည်တစ်ခွက်မှနှစ်ခွက်သာသောက်ရုံက လွဲ၍ ကောင်းသည်။

သင်တွေ့မြင်ရသည့်အတိုင်းအရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်များစွာဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ (ဂီတ)

သင်၏စနစ်အတွင်း၌အရက်ကိုဘယ်လိုစုပ်ယူမလဲ။

မတိုင်မီ, စဉ်အတွင်းနှင့်အပြီးအစာစားခြင်းသောက်စရာနှေးကွေးကူညီနိုင်သည်ကစုပ်ယူအရက်၏သို့သွေးကြော။သောက်စရာအများကြီး၏ရေသည်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်သန့်စင်ခြင်းမှအဆိပ်အတောက်များကိုကူညီနိုင်သည်ခန္ဓာကိုယ်။ ပြီးတော့သောက်စရာfructose နှင့်ဗီတာမင် B နှင့် C ပါဝင်သောသစ်သီးဖျော်ရည်များသည်ကူညီနိုင်သည်ကအသည်းထွက် flushအရက်ပိုမိုအောင်မြင်စွာ

ပေါင်မုန့်ကအရက်နာကျွေးမလား။

ငါတို့သည်သင်တို့အကြောင်းမသိပေမယ့် carbs ကြိုက်တယ်ပေါင်မုန့်ဒါကြောင့်မှကြွလာသောအခါကျွန်ုပ်တို့၏စာရင်း၏ထိပ်ဆုံးဖြစ်ကြသည်ရက်ရာဇာတဏှာ။ ထို့အပြင်အကြောင်းကောင်းရှိကောင်းရှိနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် Wholegrain ပေါင်မုန့်သည်များသောအားဖြင့် detoxifying B ဗီတာမင်များနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော fatty acids များကိုများစွာအထောက်အကူပြုသည်။ကူညီကြပါအသည်းသည်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုကုစားပေးသည်။ဒီဇင်ဘာ ၉ 2019

ဟေ့လူတွေ၊ ငါက Jesse Crowe၊ ခရီးသွားသိပ္ပံပညာရှင်ပါ၊ ဒီမှာ Austin ပြည်နယ်တက္ကဆပ်ပါ။ ဒီနေ့မှာမင်းကယောက်ျားတွေကိုသိပ္ပံနည်းကျအရက်နာကျခြင်းကိုဘယ်လိုကုစားနိုင်မလဲဆိုတာကိုငါပြမယ်။ ဒီတော့ငါကနောက်ဆုံးမှာ hango ရေကြောင်းပို့ဆောင်ရေးအတွက်သုတေသနတွေအများကြီးလုပ်နေတယ်၊ ​​ငါဟာသိပ္ပံနဲ့ဗဟုသုတအားလုံးကိုအတူတကွအရက်နာရောဂါကုထုံးတစ်ခုထဲထည့်သင့်တယ်လို့ထင်ခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်ဒါကိုဘယ်လိုကုသရမယ်ဆိုတာကိုနားလည်ဖို့သော့ချက်ကဘာလဲဆိုတာကိုနားလည်ခြင်းဖြစ်တယ် Hangover Is First အရက်ကိုသောက်ပြီးနောက်အဆင်မပြေသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုအချို့ကိုသင်ခံစားရသောအခါ။ မင်းကညဥ့်နက်ပြီးသွားပြီ။ သူတို့ဟာနာရီအနည်းငယ်သို့မဟုတ်ရက်အနည်းငယ်ကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာများမှာမောပန်းခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ပျို့ချင်ခြင်း၊ စိတ်ဆင်းရဲစရာနှင့်အထီးကျန်ဆန်ခြင်းလက္ခဏာများဖြစ်သည်။ ! အရက်သည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အခြေခံအားဖြင့်အဆိပ်ကိုသောက်သုံးလေလေ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပို၍ ခံစားရလေလေဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်အရက်ကငါတို့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဘယ်လိုသက်ရောက်သလဲ၊ ငါတို့လုပ်နိုင်တာတွေအကြောင်းမင်းတို့ကိုနည်းနည်းသင်ပေးပါရစေဒီသက်ရောက်မှုတွေကိုနည်းနိုင်သမျှနည်းအောင်လုပ်တယ်။ ဒါကြောင့်ငါတို့သောက်တဲ့အခါအီသနောပါတဲ့အရက်ကိုသောက်သုံးတယ်၊ အီသနောကကျွန်တော်တို့ကိုအရက်မူးအောင်လုပ်တယ်။

ဒါကြောင့်ငါတို့ရဲ့အသည်းကအီသနောကိုအက်သရယ်လ်ဟိုက်ဒိုက်အဖြစ်ပြောင်းလဲပေးပါတယ်။

သို့သော်ထို့နောက်၎င်းသည်အက်တမ်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ ၎င်းသည်ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်နှင့်ရေအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်၊ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်အီသနောနှင့်ထိတွေ့သောကြောင့်အန္တရာယ်ကင်းသည်။

ဆားဆေးပြားစက်ဘီးစီး

ဒါပေမယ့်အရက်ပိုသောက်လေလေ acetaldehyde ပိုများလေလေ acetaldehyde ပိုများလာတယ်၊ ဒါကတကယ့်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ဓာတုပစ္စည်းဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဆဲလ်ပျက်စီးမှုကိုအားပေးတယ်။ ထို့အပြင်အရက်ယမကာအများစုသည်အီသနောကဲ့သို့သော Methanol သို့မဟုတ် acetone ကဲ့သို့သော congeners များပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ကုန်ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းမိတ်ဆက်ပေးပြီး၊ ယေဘုယျအားဖြင့်ယခုဆယ့်ခြောက်နှစ်အရွယ် Lagavulin Scotch ဝီစကီကဲ့သို့မှောင်မိုက်အရက်များသည်သဲများသောပြင်းအားများသဖြင့်ပိုမိုဆိုးရွားသည့်ရက်နာမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤအတောအတွင်းတက်ကီလာကဲ့သို့သောပိုမိုပေါ့ပါးသောဝိညာဉ်များသည်အောက်ပါအရာဝတ္ထုများအနည်းငယ်သာပါဝင်သဖြင့်သရက်ပင်များနည်းသည်။

ရောင်ရမ်းခြင်း! ၎င်းကို acetaldehyde ကြောင့်ဖြစ်ပြီး Whoop De Doo congeners မှရာထူးတိုးသည်! ပင်စိမ်းဘာကိုဆိုလိုသလဲ?! အခြေခံအားဖြင့်ဤကြမ်းတမ်းသောဓာတုဗေဒပစ္စည်းများသည်အခမဲ့အစွန်းရောက်များထုတ်လွှတ်ပြီးဓါတ်တိုးစေသည့်ဖိအားကိုတိုးမြှင့်စေပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိဆဲလ်များကိုပျက်စီးစေသည်။ ထို့အပြင်အရက်သောက်ခြင်းကသင့်ကိုရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေသည်။ မင်းမသိဘူးလား? အခြေခံအားဖြင့်အရက်သည် vasopressin ဟော်မုန်းကိုနှိမ်နင်းပေးသည်။

အများကြီး! သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသိုလှောင်ထားသောရေအားလုံးကိုသာမကသင်သောက်သုံးသည့်အချိန်၌အရေးကြီးသောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဆားများကိုပါဆုံးရှုံးသွားသည်။ ဤဓာတုမညီမျှမှုနှင့်ရေဆုံးရှုံးမှုများသည်ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်မှုများစွာကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်အတိုချုပ်ပြောရမယ်ဆိုရင် Acetaldehyde, congeners and dehydration သင့်ရဲ့အင်အားစုတွေစုပေါင်းပြီးကျွန်တော်ဟာ CAPANGIN HANGOVER ပါ။ ဒါကြောင့်အမြန်ဆုံး, ရဲ့ hangover ကာကွယ်တားဆီးရေးအကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့ ဖြစ်ကောင်းမသောက်ရန်ကြိုးစား? ငါဒီဆောင်းပါးကိုမင်းကြည့်မယ်ဆိုရင်မင်းကသောက်တော့မယ်။

ကောင်းပြီဒီတော့မင်းတို့မသောက်ခင်နောက်နည်းဗျူဟာနှစ်ခုကစားတယ်။ သင်၏အစာအိမ်တွင်စားစရာတစ်ခုခုရှိခြင်းသည်သင်၏အရက်ကိုစုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေပြီးသင်၏အမြင့်ဆုံးသွေးအရက်ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ဒီအနိမ့်ဆုံးနိမ့်လေ၊ အခြားအစွန်အဖျားကရေကိုသောက်သုံးခြင်းနှင့်တစ်ညလုံး Hydralyt ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ဆားပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်သောက်နေစဉ်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကိုလျော့ချရန်ဖြစ်သည်။

သို့သော်မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ ကောင်းသောအရာများအားသိပ္ပံပညာ၏အကူအညီဖြင့်အရက်နာကျမှုကိုကျွန်ုပ်တို့မည်သို့ကုသနိုင်မည်နည်း။ ကောင်းပြီသင်နိုးလာပြီးကြောက်လန့်တုန်လှုပ်မိတဲ့အခါ အရမ်းကြီးတဲ့ညတစ်ညနဲ့သင်လိုမျိုး ဒီနေရာမှာသင်ဟာအရက်နာခြင်းကိုကုသရန်သင်လုပ်နိုင်တာအကောင်းဆုံးသောအရာကတော့လက္ခဏာတစ်ခုစီကိုကုသခြင်းပဲ။ အရက်နာကျခြင်းသည်ရောဂါလက္ခဏာများပေါင်းစပ်ခြင်းသာဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဤရောဂါလက္ခဏာများကိုတစ် ဦး ချင်းစီကုသနိုင်လျှင်၊ ဒါကြောင့်ပထမဆုံးကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရတာကရေဓါတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ မင်းဟာညတစ်ညသောက်ခဲ့ဖူးတဲ့မင်း၊ မင်းအရည်တွေ၊

မင်းအိပ်ယာမ ၀ င်ခင် (သို့) တစ်ညလုံးရေခန်းခြောက်သွားပြီးမနက်ခင်းမှာခန္ဓာကိုယ်ကိုရှုပ်ထွေးသွားအောင်ရေသောက်ဖို့လိုတယ်။ ဒါကြောင့်သင်အိပ်ရာမဝင်ခင်ရေပုံကြီးများကိုမသောက်ပါနှင့်။ အရမ်းမသောက်ပါနှင့်၊ သင့်အိပ်ရာကိုစိုစွတ်စေလိမ့်မည်။ သင်၏ဆားများကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်အတွက် Hydralyte သို့မဟုတ် berocca ကဲ့သို့သောအရာတစ်ခုခုကိုသုံးပြီးသင့်အားရေပိုမိုသိုလှောင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

နောက်တစ်ခုကနာကျင်မှု၊ နာကျင်မှု၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အမြဲတမ်းနာကျင်မှုဝေဒနာခံစားနေရခြင်း၊ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကဒီရောင်ရမ်းမှုတွေဖြစ်တယ်၊ နာကျင်မှုလျှော့ချ! Aspirin သို့မဟုတ် ibuprofen ကဲ့သို့သော Steroid မဟုတ်သောရောင်ရမ်းဆေးများသည်အချို့ကိုသောက်သုံးပြီးသင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုအချိန်တန်လျှင်ကုသလိမ့်မည်။ ညတစ်ညညအစာစားပြီးနောက်သင့်ဆေးများသည်ဤဆေးဝါးများမှအနည်းငယ်ထိခိုက်နိုင်သောကြောင့်အရူးမသွားပါနှင့်။ အကယ်၍ သင့်တွင်ခေါင်းကိုက်ခြင်းပြင်းထန်လျှင်၎င်းဆေးများကိုသောက်သုံးပါ။ နောက်လက္ခဏာတစ်ခု, ပျို့! သင်အနေဖြင့်အကောင်းကိုမခံစားရ၊ အရက်ကိုသောက်ပြီးနောက်အစာအိမ်သည်အက်ဆစ်များစွာထွက်လာပြီးအက်ဆစ်သည်သင်အားအန်ခြင်းကဲ့သို့ခံစားရစေလိမ့်မည်။ သင့်ကိုအစာမစားစေရန်တားဆီးလိမ့်မည်။

Antacids (သို့) Pepto-Bismol ဆေးကိုသောက်ပါ။ ဤဆေးများသည်အစာအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောအစာအိမ်အတွင်းရှိအချဉ်ဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။ ထို့နောက်သင်ကလတ်ဆတ်သောပေါင်မုန့်သို့မဟုတ်သီးနှံများကဲ့သို့သောအရာတစ်ခုခုကိုစားနိုင်သည်။ အစာကြေရန်ခဲယဉ်းသည်၊ သင်လိုအပ်သမျှသည်သင်၏သကြားဓာတ်ကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်နှင့်အစာအိမ်လမ်းကြောင်းကိုပြန်လည်ရောက်ရှိရန်ရိုးရိုးလေးဖြစ်သည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုဆက်လုပ်ပါ။ သင်ပင်ပန်းနေပြီ၊ သင်အိပ်မပျော်တာကောင်းကောင်းဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပြီးအရက်ကအိပ်စက်ခြင်းကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေတယ်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုသင်မည်သို့ပုံမှန်ကိုင်တွယ်သနည်း။ ကဖိန်းဓာတ်မှန်ပါတယ်။ သာမန်နေ့၌သင်ပုံမှန်လုပ်သည်ဖြစ်စေတစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကော်ဖီတစ်ခွက်သို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်သောက်ပါက၎င်းသည်သင်၏အသက်ကိုကယ်တင်လိမ့်မည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သည်ကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်သင်၏အာရုံကြောများကိုအေးဆေးစေပြီး ဦး နှောက်ကိုပြန်လည်ရှင်သန်စေသည်။ ဒါကမှော်ကျည်ဆန်မဟုတ်ပါ၊ သင်လုပ်ရပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျနာကျင်မှုများအတွက်နာကျင်မှု relievers ယူ, ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေရန်လျှော့ချရေသောက်, သင်အစာအိမ်တည်ငြိမ်အောင်ဆေးပြားအနည်းငယ်ယူ။ , သင်သည်သင်၏သကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချဖို့တစ်ခုခုစား, ယခုသင်ကဖိန်းအချို့သောက်ယခုသင်ပြုသမျှအားလုံးရိုးသားစွာအနားယူရန်ဖြစ်ပါသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အားပုံမှန်အနေအထားသို့ပြန်ရောက်ရန်နှင့်အချိန်ကုန်ခံသူတစ် ဦး ရရှိနိုင်သကဲ့သို့သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အားပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန်စောင့်ဆိုင်းနိုင်သည့်လူကြိုက်များသော Netflix စီးရီးများနှင့်ပြန်လည်ချိန်ခွင်လျှာညှိရန်ပြန်လည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အားအချိန်ပေးခြင်းသည်သင်လိုအပ်သည်မဟုတ်လျှင် အလုပ်သွားပါ ထို့နောက်သင်သည် F * $% @ D နောက်ဆုံးတွင်အစားထိုးကုစားနည်းများအကြောင်းစကားလုံးတစ်လုံးကိုတွေ့ရသည်။ ယခုအခါ၎င်းသည်ဟန်နာရောဂါကုသရာတွင်အမှန်တကယ်ထိရောက်ကြောင်းသိပ္ပံနည်းကျသက်သေအထောက်အထားမရှိသေးပါ။

သို့သော်နို့ရည်သို့မဟုတ်စွမ်းအင်သောက်သုံးခြင်းသို့မဟုတ်အိပ်ရာမတိုင်မီအစာရှောင်ခြင်းအစာကဲ့သို့သောအရာများအတွက်သိပ္ပံနည်းကျစမ်းသပ်မှုများမပြုလုပ်ခဲ့ပါ။ ပစ္စည်းပစ္စယများအမှန်တကယ်အထောက်အကူပြုကြောင်းနှင့်ယခုသူတို့သည်မူးယစ်ဆေးဆိုင်များတွင်ရောင်းချနေသည့်အရက်နာကျဆေးများကိုသင်သိရှိပါသလား။ သူတို့အလုပ်မလုပ်ဘူး သူတို့ဟာထိရောက်မှုမရှိဘူး၊ အရက်နာကျတာကိုတောင်ကူညီနိုင်မယ်ဆိုတဲ့အထောက်အထားမရှိဘူး။ ခင်ဗျားထင်တာကတစ်ခုခုကမင်းရဲ့ hangover ကိုကူညီလိမ့်မယ်ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင်အလုပ်လုပ်နေတယ်ဆိုတာသေချာရင် သင့် ဦး နှောက်ကသင့်ကိုပိုကောင်းလာစေပြီးအမှန်တကယ်ဒီ hangover ကိုကုသပေးလိမ့်မယ်။

အကယ်၍ သင်သည်ကျွန်ုပ်၏အကြံဥာဏ်ကိုယူလျှင်ဤရောဂါလက္ခဏာများကိုတစ် ဦး ချင်းစီဆက်ဆံပါကသင်၏ရက်နာမှုကိုပိုမိုသက်သာစေမည်ဟုသင်ထင်လျှင်၎င်းသည်သင်၏ရက်နာမှုကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်အာမခံပါသည်။ နောက်တစ်ခုကအရူးဆေးတစ်ခွက်လိုထင်ပြီးမင်းအလုပ်ဖြစ်လိမ့်မယ်ဆိုတာတကယ်ကိုယုံကြည်တယ်ဆိုရင် ဒါကဖြစ်ကောင်းဖြစ်လိမ့်မယ်၊ ငါဘာပဲဖြစ်ဖြစ်လိမ်ပြောမှာမဟုတ်ဘူး၊ ဒီနေ့လူတွေအားလုံးအတွက်ပါ။ ဒီဆောင်းပါးကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်ရက်နာမှု၊ အရက်သောက်ခြင်းနှင့်သောက်ခြင်းအတွက်ဖြစ်သည်။

ပျော်ဖို့ကောင်းတယ်၊ သင်ကြိုက်လျှင်အောက်ဖော်ပြပါ button ကိုနှိပ်ပါ။ သင်၌သင်၌ hangover မူးယစ်ဆေးဝါးများ၊ အထူးကုထုံးများသို့မဟုတ်တစ်စုံတစ်ရာပါရှိပါက၊ အောက်ပါမှတ်ချက်များတွင်၎င်းတို့ကိုလုပ်ပါ၊ သူတို့နှင့်အတူမျှဝေပါ။ နောက်ဆုံးအပတ်တိုင်းခရီးသွားလာရေးသိပ္ပံကိုထပ်မံရယူပါ။ ကျွန်ုပ်သည်အရက်သောက်ခြင်းနှင့်ကမ္ဘာ၏သိပ္ပံပညာဆိုင်ရာခေါင်မိုးပေါ်ရှိဤအရူးအမူးနေရာများသို့ကမ္ဘာကိုအမြဲတမ်းသွားလာသည်။ ၎င်းသည်သင့်ကိုမည်သို့ကူညီနိုင်မည်ကိုကြည့်ပါ။ ကျေးဇူးပြု၍ ကြည့်ပါ၊ က။ ဒီတော့ yeah, စောင့်ကြည့်ခြင်းအဘို့အရွှင်လန်းခြင်းနှင့်ငါတို့သည်နောက်တစ်ကြိမ်သင်တို့ကိုတွေ့မြင်ရလိမ့်မည်

သင်မသောက်မီသင်၏အစာအိမ်ကိုမည်သို့တန်းစီပေးသနည်း။

နို့တစ်ခွက်ဆိုသောအယူအဆကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ရှိသည်မတိုင်မီလေးလံသော session တစ်ခု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုလျှော့ချရန်ကူညီနိုင်သည်အရက်အားဖြင့်သင့်ရဲ့အစာအိမ်စီ” အချို့မြေထဲပင်လယ်နိုင်ငံများကနှစ်သက်ကြသည်မျဉ်းကြောင်းသူတို့ရဲ့အစာအိမ်သံလွင်ဆီတစ်ဇွန်းနှင့်အတူ။ သို့သော်ဇီဝဗေဒအရပြောရလျှင်၊သင့်ရဲ့အစာအိမ်စီ”ဒီဇင်ဘာ ၂၉ ရက် 2017

ရေကအရက်ကိုဖျောက်သလား

ရေဘူး20 mg / dL ကို metabolize လုပ်ဖို့တစ်နာရီကြာလိမ့်မယ်အရက်။ ကဖိန်းဓာတ်ကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ ၎င်းကော်ဖီ၊ စွမ်းအင်သောက်သုံးမှုသို့မဟုတ်အလားတူအဖျော်ယမကာများသည်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုအလျင်အမြန်သက်သာစေသည်ဟုဒဏ္It'sာရီတစ်ခုဖြစ်သည်။

ရေကအရက်ကိုဖျောက်နိုင်သလား။

ရေဘူးသင်၏ BAC ကိုလျှော့ချရန်ကူညီပါအလိုတော်နေဆဲ၏ 20 mg / dL metabolize ရန်တစ်နာရီယူပါအရက်။ ကဖိန်းဓာတ်ကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ ၎င်းကော်ဖီ၊ စွမ်းအင်သောက်သုံးမှုသို့မဟုတ်အလားတူအဖျော်ယမကာများသည်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုအလျင်အမြန်သက်သာစေသည်ဟုဒဏ္It'sာရီတစ်ခုဖြစ်သည်။

ငါဘယ်တော့မှသမ္မာသတိရှိလိမ့်မည်နည်း

လူတစ် ဦး သည်အရက်မူးနေသည့်ကြာချိန်မှာကွဲပြားသော်လည်းပျမ်းမျှ၊အလိုတော်ဖြစ်ကောင်းဟုတ်တယ်အကြောင်းကို 6-8 နာရီအတွင်းတက်။ ဤနေရာတွင်မှတ်သားထားသည့်အတိုင်းဇယားများလုပ်နိုင်လူတစ် ဦး ၏ BAC ကိုခန့်မှန်းရန်ကူညီပါအလိုတော်အချိုရည်အချို့ကိုစားပြီးနောက်နောက်နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်ဖြစ်သည်။6ပြီ ၆ 2020

အရက်ကမင်းကိုပိုစားအောင်လုပ်နိုင်သလား။

အရက်ဦး နှောက်ကိုအစာခေါင်းပါးခြင်းအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲစေခြင်း၊ ကြွက်ပေါ်တွင်စမ်းသပ်မှုများတွင်အရက်ခန္ဓာကိုယ်အားပြောပြသော ဦး နှောက်အချက်ပြမှုများကို activatedပိုစားပါအစားအစာ။ဇန်နဝါရီ ၁၀ 2017 နိုဝင်ဘာ

အရက်ချွေးထွက်ဖို့ဘယ်လောက်ကြာမလဲ

အရက်- သို့မဟုတ်အီသနော - စမ်းသပ်မှုလုပ်နိုင်ရှာဖွေတွေ့ရှိအရက်ဆီး၊ အသက်ရှူခြင်း၊ချွေးနာရီနှင့် ၈၀ အကြားသွေး။ လူအများက၎င်းကိုယုံကြည်ကြသည်အရက်ethyl glucuronide ဟုခေါ်တွင် metaboliteလုပ်နိုင်နာရီ ၈၀ ခန့် ETG စစ်ဆေးမှုမှတွေ့ရှိနိုင်သည်။

သင်၏သွေးကိုထုတ်ယူရန်အရက်သောက်ရန်မည်မျှကြာသနည်း။

အရက်စစ်ဆေးရေးစစ်ဆေးမှုကိုတိုင်းတာနိုင်ပါတယ်အရက်အတွက်သွေး၆ နာရီအထိ၊ အသက် ၁၂ မှ ၂၄ နာရီအထိ၊ဆီး၁၂ မှ ၂၄ နာရီ (ပိုမိုအဆင့်မြင့်သောရှာဖွေတွေ့ရှိနည်းများဖြင့် ၇၂ နာရီနှင့်အထက်)၊ တံတွေး ၁၂ မှ ၂၄ နာရီနှင့်ဆံပင်ကိုရက် ၉၀ အထိ။ဇွန် ၃ ။ 2021 ဂရမ်။

ပေါင်မုန့်ကိုအရက်နဲ့စားတာကောင်းသလား။

စားချင်စိတ်ရှိခြင်း၊ ထမင်းစားခြင်းဤဇနီးဟောင်းများ၏ပုံပြင်သည်အဓိပ္ပာယ်ရှိပုံရသည် - သင်၏အချိုရည်များနှင့်အတူပေါင်မုန့်အချို့ကိုစားပါ။ တကယ်တော့ဒါဟာအမှန်တရားအစအနအနည်းငယ်သာရှိနိုင်တယ်လို့ Finkelstein ကဆိုပါတယ်။ သင်၏အစာအိမ်ကိုအစာနှင့်ပြည့်စေသောအခါသင်သောက်နေသည့်အရက်၏စုပ်ယူမှုနှုန်းကိုနှေးကွေးစေနိုင်သည်။

ပေါင်မုန့်မုန့်စိမ်းမှအရက်သည်မည်သို့ထွက်လာသနည်း။

ပေါင်မုန့်ပြုလုပ်ရာတွင်ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်နှင့်အရက်နှစ်မျိုးလုံးသည်မုန့်စိမ်းဖြင့်ပိတ်မိနေပြီးမုန့်ဖုတ်သည့်အပူကြောင့်မုန့်စိမ်းမှနှင်ထုတ်ခံရသည်။ ငါဒီအစီရင်ခံစာကိုလည်းတွေ့ပြီ၊ အရက်အချို့ (၀.၀၄ မှ ၁.၉%) ကျန်နိုင်သည်။ သို့သျောလညျး, အစီရင်ခံစာဒါ 1926 ကနေဖြစ်ပါတယ်

ငါမုန့်ဖုတ်သောအခါအစာသည်အရက်ကဲ့သို့အဘယ်ကြောင့်အနံ့ရှိသနည်း။

အခန်းအပူချိန်မှာပေါင်မုန့်အပိုင်းအစတွေကျန်နေတဲ့အခါအရက်ပိုမြန်တဲ့အနံ့ထွက်လာပါလိမ့်မယ်။ နောက်တစ်ခုကမင်းရဲ့ပေါင်မုန့်ကတခါတလေအရက်ရောနေတယ်လို့ထင်တယ်။ သင်ကပေါင်မုန့်ကိုဖုတ်ဖို့အတွက်အသုံးပြုတဲ့တဆေးနဲ့စာရွက်ရဲ့ပမာဏကိုသိဖို့သေချာပါစေ။