အဓိက > နှလုံး

နှလုံး

Wahoo နှလုံးခုန်နှုန်းသည်ဘက်ထရီကိုတိုင်းတာသည်

Wahoo Tickr ဘက်ထရီသည်မည်မျှကြာရှည်သနည်း။ ဘက်ထရီသက်တမ်း - ၁၂ လအထိ။

Miguel indurain နှလုံး - ဘုံမေးခွန်းများ

Miguel Indurain သည်အဘယ်ကြောင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုအနားယူနေသနည်း။

အအေးမိအပူချိန်၏နှလုံးခုန်နှုန်းအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု - ဘုံအဖြေများ

အပူချိန်အအေးကနှလုံးခုန်နှုန်းကိုဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်သလဲ။ ရာသီဥတုအေးသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုဖိစီးမှုများစွာဖြစ်စေပြီးသင်၏နှလုံးကိုနည်းလမ်းများစွာဖြင့်အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ အပူချိန်နိမ့်ခြင်းသည်သွေးကြောများကိုကျဉ်းစေသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်၏နှလုံးသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်သွေးလည်ပတ်မှုကိုပိုမိုလုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သည်။ ရာသီဥတုအေးခြင်းသည်သင်၏သွေးပေါင်ချိန်နှင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုမြင့်တက်စေခြင်းဖြင့်သင်၏နှလုံးကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

သင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းမှာနှလုံးရောဂါ - လက်တွေ့ဖြေရှင်းချက်

ဘာကြောင့်အိပ်နေစဉ်နှလုံးရောဂါဖြစ်စေတာလဲ။ Sleep apnea သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အောက်စီဂျင်မည်မျှရရှိသည်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ သွေးပေါင်ချိန်၊ နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းတို့အပါအ ၀ င်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများစွာအတွက်အန္တရာယ်တိုးပွားစေသည်။

တိကျမှုအရှိဆုံးတိကျမှုမရှိသောနှလုံးခုန်နှုန်းမော်နီတာ - သင်မည်သို့ဆုံးဖြတ်မည်နည်း

အမြင့်ဆုံးနှလုံးခုန်နှုန်းရင်ဘတ်သိုင်းကြိုးကဘာလဲ? Runners အတွက်အကောင်းဆုံးနှလုံးခုန်နှုန်းတိုင်းတာခြင်းအများဆုံးတိကျမှု။ Polar H10 ရင်ဘတ်သိုင်းကြိုး။ onရာဝတီ။ $ 83.13 ။ အပြေးပြိုင်ပွဲအတွက်အကောင်းဆုံး။ Garmin HRM-Pro ရင်ဘတ်သိုင်းကြိုး။ onရာဝတီ။ $ 117,80 ။ အကောင်းဆုံးတန်ဖိုး။ Wahoo Tickr X ရင်ပတ်ကြိုး။ onရာဝတီ။ $ 79.99 ။ အကောင်းဆုံးလက်ဖျံတီးဝိုင်း။ Scosche Rhythm24 လက်မောင်းတီးဝိုင်း။ onရာဝတီ။ အကောင်းဆုံးစမတ်နာရီ။ Apple Watch Series 6. amazon.com.29 ။ 2021 ။

Sleep deprivation heart - လက်တွေ့ကျသောဖြေရှင်းနည်းများ

အိပ်စက်ခြင်းကနှလုံးခုန်မြန်စေသလား။ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းအိပ်စက်ခြင်းမရှိခြင်းသည်လူတစ် ဦး ၏နှလုံးခုန်နှုန်းသည်ပုံမှန်ထက်ပိုမိုမြင့်မားသည်ဟုခံစားမိစေနိုင်သည်။ အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အိပ်ချိန်မပြည့်ခြင်းတို့သည်ကျန်းမာရေးပြhealthနာများစွာဖြစ်စေနိုင်သည်။ နောက်တစ်နေ့တွင်ထိုသူသည်သူတို့၏နှလုံးခုန်မှုသည်အနည်းငယ်မြန်သည်ဟုခံစားရနိုင်သည်။

အလေးမခြင်းသည်သင်၏နှလုံးကိုအထောက်အကူပြုသည် - လက်တွေ့ကျသောဖြေရှင်းနည်းများ

သင်၏နှလုံးအတွက်အလေးချိန်ကို Cardio ထက်ပိုတင်ခြင်းသည်ပိုကောင်းပါသလား။ ကိုပင်ဟေဂင်ရှိသုတေသီများကကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းသည်နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းထက်နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်ဟုတွေ့ရှိရသည်။ 2019 ။

နှလုံးခုန်နှုန်းဇုန် - ဖြေရှင်းချက်ရှာဖွေတာ

ငါ့အသက်တာအတွက်နှလုံးခုန်နှုန်းကဘာလဲ။ အနားယူချိန်တွင်ပုံမှန်နှလုံးခုန်နှုန်း - ကလေးများ (အသက် ၆ မှ ၁၅ နှစ်) သည်တစ်မိနစ်လျှင် ၇၀ ခတ်သည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ (အသက် ၁၈ နှစ်နှင့်အထက်) တစ်မိနစ်လျှင် ၆၀ ခတ်သည်။